എന്താണ് ട്രെഡ്മിൽ?

എന്താണ് ട്രെഡ്മിൽ?

നിങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കാൻ പോകുന്ന ഫിറ്റ്‌നസ് ഉപകരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് മികച്ച ആശയം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ട്രെഡ്‌മിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് നിർവചിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആദ്യം പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കും.

സാധ്യമായ ഏറ്റവും ലളിതമായ രീതിയിൽ പോകാൻ, ഒരേ സ്ഥലത്ത് തുടരുമ്പോൾ തിരശ്ചീനവും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ചരിഞ്ഞതുമായ പ്രതലത്തിൽ നടക്കാനും ഓടാനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏത് ഉപകരണമാണ് ട്രെഡ്മിൽ എന്ന് ഞങ്ങൾ പറയും.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉപകരണം യഥാർത്ഥ നടത്തത്തിന്റെയും ഓട്ടത്തിന്റെയും അവസ്ഥയെ അനുകരിക്കുന്നു, അതേസമയം ഒരിടത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ രക്ഷിക്കുന്നു.അത് അതിനേക്കാൾ ആഴത്തിൽ പോകുന്നു എന്ന് പറഞ്ഞു.അത്തരം ഒരു സ്പോർട്സ് ഉപകരണം യഥാർത്ഥ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നടക്കുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യുന്ന പരിശീലനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ നിന്നും നമ്മെ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു.എന്നാൽ മറ്റ് നിരവധി കാർഡിയോ മെഷീനുകൾക്കിടയിൽ ഇത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

ഒരു ട്രെഡ്മിൽ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത്?

എളുപ്പം, എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ്, കാർഡിയോഭാരം യന്ത്രങ്ങൾ, അതിന് മാത്രമേ ചവിട്ടുപടിയുള്ളൂ.ഇത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉപയോക്താവ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന ഉപരിതലമാണ്.

ഇത് സാധ്യമാക്കുന്നതിന്, നിർമ്മാതാക്കൾ ഈ മികച്ച റേസിംഗ് ഉപകരണത്തിലേക്ക് ഒരു ഇലക്ട്രിക് മോട്ടോർ സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.പരവതാനി പിന്നിലേക്ക് തിരിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പങ്ക്, അതായത് ഉപയോക്താവിന്റെ ദിശയിൽ പറയുക, അങ്ങനെ രണ്ടാമത്തേതിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടാതിരിക്കാൻ, ട്രെഡിന്റെ ഭ്രമണ വേഗതയെ ആശ്രയിച്ച് നടക്കുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യുന്നു.

വേഗതയെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഒരു ഓട്ടമത്സരത്തിൽ പോലും അത് ഇഷ്ടാനുസരണം ക്രമീകരിക്കാനുള്ള അക്ഷാംശം നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.ഈ ഉപകരണത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് അതിന്റെ മികച്ച ഉപയോഗ എളുപ്പമാണ്.അതിന്റെ സമ്പ്രദായം അതിന്റെ ഉപയോക്താവിന്റെ പ്രായമോ ഭാരമോ അനുസരിച്ചല്ല എന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ല.അതിനാൽ, ഈ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ആർക്കും നടക്കാനോ ഓടാനോ പരിശീലിക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരെണ്ണം ലഭിക്കേണ്ടതെന്ന് ഇതുവരെ നിങ്ങൾ കണ്ടില്ലെങ്കിൽ, ഈ താരതമ്യം, ടെസ്റ്റ് എന്നിവയുടെ അടുത്ത ഭാഗം വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.മികച്ച ട്രെഡ്‌മില്ലിനെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്?

ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കുന്നതിനും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?അവന്റെ ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ അവന്റെ അയൽപക്കത്തെ തെരുവുകളിൽ രാവിലെ ജോഗിംഗ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതായി മറ്റൊന്നുമില്ല എന്ന് നാം പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്.

അത് പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ലെന്ന് നമുക്ക് പറയാം.ഈ സ്‌പോർട്‌സ് ഉപകരണത്തിന്റെ ഉപയോക്താക്കൾ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കും, പുറത്ത് നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ജോഗിംഗ് പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ലഭിക്കാത്ത സാധ്യതകൾ ഈ ഉപകരണം നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.ഈ സാധ്യതകൾക്ക് പുറമേ, അതിന്റെ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.ഈ പോയിന്റുകളിൽ ഓരോന്നും നിങ്ങൾ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി കാരണങ്ങളാണ്.

നിങ്ങളുടെ കായിക ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ

അതെ, ഒരു നിശ്ചിത ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിനായി നിങ്ങൾ നടക്കാനോ ഓടാനോ പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോൾ ട്രെഡ്മിൽ ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.അത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അത്‌ലറ്റാണോ അല്ലയോ എന്നത്, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ഉപയോഗവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും അത് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.കുറഞ്ഞത് അതാണ് നമ്മുടെമികച്ച ട്രെഡ്മിൽ പരീക്ഷവെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ഉപകരണം

പുനരധിവാസത്തിനോ സൗമ്യമായ ശാരീരികക്ഷമതയ്‌ക്കോ വേണ്ടിയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സമാധാനത്തോടെ ഒരു ട്രെഡ്‌മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.അത്തരമൊരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന കുറച്ച് മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും.എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ജോലിക്ക് തയ്യാറാകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ചെറിയ നടത്തം നിങ്ങളുടെ സമയം ലാഭിക്കും.

നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും നിലനിർത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, വളരെ നൂതനമായ മോട്ടോർ പെർഫോമൻസുള്ള ഒരു ഉപകരണം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നതിന്, അതിനാൽ വാങ്ങാൻ ചെലവേറിയത് ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും.നിങ്ങളുടെ വിവിധ വ്യായാമ സെഷനുകൾ കഴിയുന്നത്ര മനോഹരമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനാണ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.

നടത്തം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.നിങ്ങളോട് സത്യം പറഞ്ഞാൽ, പുരോഗതിക്കായി നിങ്ങൾ നടത്തുന്ന എല്ലാ ശ്രമങ്ങളെയും നശിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ തുടക്കത്തിൽ പതുക്കെ പോകുകയും ക്രമേണ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആദർശം.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം മാറുകയോ പരിണമിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഈ വ്യത്യസ്ത പരിശീലന പരിപാടികളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഉപകരണത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ തിരിയേണ്ടിവരുമെന്ന് പറയാതെ വയ്യ.തീർച്ചയായും, ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മൾ പഠിച്ചതുപോലെഎല്ലാ ട്രെഡ്‌മില്ലുകളുമല്ല, മികച്ച ട്രെഡ്‌മില്ലുകളുടെ താരതമ്യംസമാന സാധ്യതകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.വീട്ടിൽ ഒരു ട്രെഡ്‌മിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ പക്കൽ ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനുള്ളത് പോലെയാണ്.

പതിവ് ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉപകരണം

നിങ്ങളുടെ മികച്ച ശാരീരിക രൂപം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് വേഗത്തിലുള്ള നടത്തത്തിലും ജോഗിംഗിലും പരിശീലിപ്പിക്കാറുണ്ടോ, ഒരു ട്രെഡ്‌മില്ലിന് നിങ്ങളോടൊപ്പം തുടരാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ?അത്തരമൊരു ഉപകരണം വിജയിക്കാതിരിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ലെന്ന് അറിയുക.നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പതിവ് ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യമായ ട്രെഡ്മില്ലുകളുടെ മോഡലുകൾ തീർച്ചയായും ഉണ്ട്.

തീർച്ചയായും, അത്തരം ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിലും ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ജോഗിംഗ് നടത്താനാകും.അത്തരം ഉപകരണങ്ങളിൽ ശക്തമായ മോട്ടോറുകൾ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം വേഗത ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടും കൂടാതെ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും.അവർ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾക്ക് അനുസൃതമായി ജീവിക്കും.ഇത് ഇപ്പോഴും അതിലൊന്നാണെന്ന് മറക്കരുത്വിപണിയിലെ മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് കാർഡിയോ ബോഡിബിൽഡിംഗ് മെഷീനുകൾ.

തീവ്രമായ പരിശീലനത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചത്

നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുതയുടെ നിലവാരം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ നഗരത്തിലെ തെരുവുകളിൽ തീവ്രമായി പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ട്രെഡ്മിൽ നേടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും എത്തിച്ചേരുമെന്ന് അറിയുക.

അത്തരം ഒരു ഉപകരണത്തിന്റെ പ്രയോജനം, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വ്യത്യസ്തമായ തീവ്രമായ പരിശീലന പരിപാടികൾ ഉപയോഗിച്ച്, അത് നിങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരുകയും വളരെ വേഗത്തിൽ പുരോഗമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.ഞങ്ങളുടെ വിശ്വാസംമികച്ച ട്രെഡ്മിൽ പരീക്ഷ.

നിങ്ങൾക്ക് വാണിജ്യപരമായി പലതരം ട്രെഡ്മിൽ മോഡലുകൾ കാണാം.നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് ഏത് സ്ട്രൈഡിനും അനുയോജ്യമായ ട്രെഡുകൾ കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.അവരുടെ ടിൽറ്റിംഗ് സിസ്റ്റം ഭൂപ്രദേശം മാറ്റുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുസൃതമായി ബുദ്ധിമുട്ടുകളുടെ തോത് ഉയർത്തുന്നതിനും പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാകും.അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും.

വളരെക്കാലം അവ ഉപയോഗിച്ചാലും ഭയപ്പെടരുത്, വളരെ തീവ്രമായി, നിങ്ങൾ അവയെ നശിപ്പിക്കില്ല.ഈ തരത്തിലുള്ള ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനാണ് അവ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.എന്നാൽ ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ഗുണങ്ങളും

നടത്തത്തിനോ ഓട്ടത്തിനോ വേണ്ടി ട്രെഡ്‌മിൽ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങളുടെ പട്ടിക വളരെ വലുതാണ്.ആ ഗുണങ്ങളിൽ ചിലത് ഇതാ.

എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നടക്കാനും ഓടാനും സൗകര്യപ്രദമായ ട്രെഡ്മിൽ

വീടിന് പുറത്തുള്ള കാലാവസ്ഥ നിങ്ങളെ എപ്പോഴും നടക്കാനോ ഓടാനോ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല.അതുപോലെ, ഓരോ തവണയും നാം സ്വയം നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള ലക്ഷ്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ യാത്രാ പദ്ധതി കണ്ടെത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല.

മിക്കപ്പോഴും, ഞങ്ങളുടെ വീടിന്റെ പരിസരത്തുള്ള ഭൂപ്രദേശങ്ങളിൽ നടക്കുകയോ ഓട്ടം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകയല്ലാതെ ഞങ്ങൾക്ക് മറ്റ് മാർഗമില്ല.ഇതും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ലഭ്യമല്ല എന്നതാണ് ഏക പോരായ്മ.അപ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി അഭിപ്രായങ്ങൾമികച്ച ട്രെഡ്മിൽഅത്തരം ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോക്താക്കൾ നൽകിയ ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ഏകകണ്ഠമാണ്.അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമായിരിക്കും.തീർച്ചയായും, അത്തരമൊരു ഉപകരണം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള വേഗതയിൽ പോകാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കായികം പരിശീലിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു.

ട്രെഡ്മിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴി

അറിയാത്തവർക്കായി, നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗണ്യമായ അളവിൽ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ.നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.

തീർച്ചയായും, ഈ ഉപകരണം നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന വ്യത്യസ്ത പരിശീലന പരിപാടികൾക്ക് നന്ദി, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായി സംഭാവന ചെയ്യും.അത്തരമൊരു പ്രോജക്റ്റിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ശാരീരിക വ്യായാമം എത്രത്തോളം കണക്കാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ ട്രെഡ്മിൽ ഏത് മോഡൽ ഉപയോഗിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.അവരെല്ലാം ഇതിന് വളരെ അനുയോജ്യമാണ്.അതായത്, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമോ ഇല്ലയോ എന്നത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ സെഷനുകളുടെ ദൈർഘ്യത്തെയും അവയുടെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.അതിനാൽ അവസാന വാക്ക് നിങ്ങളുടേതാണ്.

ട്രെഡ്മിൽ, കലോറി കത്തിക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്

ഏതൊരു ഫിറ്റ്‌നസ് ഉപകരണത്തെയും പോലെ, ട്രെഡ്‌മില്ലിന്റെ ഉപയോഗത്തിനും ഉപയോക്താവിന്റെ ഭാഗത്ത് നല്ല ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്.നമ്മുടെ അനുഭവത്തിൽ പോലും ഞങ്ങൾ അനുഭവിച്ചതുപോലെമികച്ച ട്രെഡ്മിൽ പരീക്ഷ, ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഇടയ്ക്കിടെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കുറച്ച് കലോറി എരിച്ചുകളയാനുള്ള നല്ലൊരു മാർഗമാണ്.

അളവിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, എല്ലാം പ്രധാനമായും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും (സാവധാനത്തിൽ, സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ വേഗതയുള്ള നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ വേഗത കുറഞ്ഞതോ വേഗതയേറിയതോ ആയ ജോഗിംഗ്) അവയുടെ തീവ്രതയും ഒടുവിൽ അവയുടെ ദൈർഘ്യവും.കഴിയുന്നത്ര കലോറികൾ ചെലവഴിക്കാൻ, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

ട്രെഡ്‌മിൽ, നമ്മുടെ സന്ധികളെ ഷോക്കുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു

ഔട്ട്‌ഡോർ ഓട്ടത്തിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനും/അല്ലെങ്കിൽ കണങ്കാൽ സന്ധികൾക്കും ആഘാതം സംഭവിച്ചിരിക്കാം.തീർച്ചയായും, ജോഗിങ്ങിന് പോകുന്നതിന് നമ്മുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം ഞങ്ങൾ എടുക്കുന്ന അപകടമാണിത്.എന്നാൽ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിച്ച്, ഈ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്ത സന്ധികളെ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽമികച്ച ട്രെഡ്മില്ലുകളുടെ താരതമ്യം, ഞങ്ങൾ കണ്ട ഭൂരിഭാഗം ട്രെഡ്മില്ലുകളിലും ഷോക്ക് അബ്സോർബറുകൾ സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, ഉപകരണത്തിന്റെ ഈ പ്രധാന ഘടകത്തിന് നന്ദി, ഞങ്ങൾ നടത്തത്തിനോ ഓട്ടത്തിനോ വേണ്ടി പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ സന്ധികളെ ഉപദ്രവിക്കില്ല.അതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ വിവിധ പരിശീലന സെഷനുകളിൽ അവ വളരെ സുരക്ഷിതമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കോഴ്‌സിലെ ദ്വാരം കാരണം നിങ്ങളുടെ കാൽ കല്ലിൽ ഇടിക്കുന്നതോ മോശം ചുവടുവെയ്‌ക്കുന്നതോ നിങ്ങൾ അപകടത്തിലാക്കരുത്.നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിച്ച് സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ ജോഗിംഗ് നടക്കുന്നതിനുള്ള എല്ലാ വ്യവസ്ഥകളും പാലിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ട്രെഡ്മിൽ

ട്രെഡ്മിൽ ഇടയ്ക്കിടെ അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.തീർച്ചയായും, മറ്റ് പല കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പോലെസൈക്ലിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ, ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിൽ നടക്കൽ എന്നിവ ഹൃദയത്തെ വളരെയധികം അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു.

അത്തരമൊരു വ്യായാമം ചെയ്യുന്നയാളുടെ ശ്വസനത്തിലും നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പറയേണ്ടതില്ല.കുറച്ച് വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ശേഷം അവൻ നന്നായി ശ്വസിക്കും.നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ പരിശീലനം ടിഷ്യു ഓക്സിജനേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ വേഗത്തിലുള്ള നടത്തമോ ഓട്ടമോ കൃത്യസമയത്ത് പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ചില ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.നിരവധി ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഇത് പങ്കിടുന്നുമികച്ച ട്രെഡ്‌മില്ലിനെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായം.

സഹിഷ്ണുത നേടുന്നതിന് ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു

ചിട്ടയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാത്തവർക്ക് ചെറിയ ശാരീരിക പ്രയത്നം നടത്തുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ശ്വാസം മുട്ടും.ഏതാനും പടികൾ കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക വ്യായാമം കുറവാണെന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്.എന്നാൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ഇത് മറികടക്കാൻ കഴിയാത്ത കാര്യമല്ല.

കഴിഞ്ഞ വർഷത്തെ നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത എത്രയും വേഗം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കാതെയും, ഒരു ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ നടക്കുന്നത് പരിശീലിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.വേഗത്തിലുള്ള നടത്തത്തിലേക്ക് ക്രമേണ മാറുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പ്രാരംഭ വേഗതയിലേക്ക് പരിശീലിപ്പിക്കുക.

റണ്ണിംഗ് സ്റ്റേജിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെന്ന് തോന്നിയാലുടൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ നടത്തം വ്യായാമത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, അത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത്.നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ അത് നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

അതിനിടയിൽ ശ്വാസം മുട്ടിക്കൊണ്ടിരുന്ന പടികൾ ഓടിക്കയറിയാലും അൽപസമയം കഴിഞ്ഞാൽ ക്ഷീണമൊന്നും അനുഭവപ്പെടില്ല.

നിങ്ങളുടെ സിലൗറ്റിനെ പരിഷ്കരിക്കാൻ ട്രെഡ്മിൽ

നമ്മുടെ പോലെമികച്ച ട്രെഡ്മിൽ ടെസ്റ്റ്നിങ്ങൾ ഓടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പേശികളുടെ മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗവും നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങളെ കാണിച്ചു.ഒരു ട്രെഡ്മിൽ റണ്ണിംഗ് സെഷൻ നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടുകൾ, തുടകൾ, ചെറുതായി കൈകൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.എന്നാൽ അത് മാത്രമല്ല.ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വർക്ക്ഔട്ട് സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പശുക്കിടാക്കളെയും ഉണ്ടാക്കാംഎബിഎസ് ശക്തമാണ്.

ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ സുഗമമാക്കുന്നതിന് കാരണമാകും, കാരണം പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അമിതമായ കൊഴുപ്പിന്റെ നല്ലൊരു ഭാഗം നിങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കും.റീക്‌ലൈനിംഗ് സിസ്റ്റം ഘടിപ്പിച്ച ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ നിങ്ങൾ പരിശീലിച്ചാൽ ഇഫക്റ്റുകൾ കൂടുതൽ മികച്ചതായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് ട്രെഡ്മിൽ

ദിവസവും നിങ്ങളുടെ പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിന്റെ പരിണാമം പിന്തുടരാൻ ട്രെഡ്മിൽ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.നിങ്ങൾ പരിണമിച്ചോ ഇല്ലയോ എന്ന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കഴിയും.ഈ വിശദാംശം അവഗണിക്കരുത്, കാരണം നമ്മുടെ പ്രയത്‌നങ്ങൾ വ്യർഥമല്ലെന്ന് അറിയുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും നമ്മൾ തുടക്കക്കാരായിരിക്കുമ്പോൾ.

വിവരങ്ങൾ സാധാരണയായി പരവതാനിയുടെ എഡ്ജ് സ്ക്രീനിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.നിങ്ങൾ സഞ്ചരിച്ച ദൂരവും നിങ്ങൾ കത്തിച്ച കിലോ കലോറിയുടെ എണ്ണവും നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാൻ കഴിയും.അങ്ങനെ, വരും നാളുകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാൻ സാധിക്കും.

ട്രെഡ്മിൽ, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കാനുമുള്ള നല്ലൊരു മാർഗം

അനുസരിച്ച്മികച്ച ട്രെഡ്‌മില്ലിനെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായംഈ മികച്ച ഉപകരണത്തിന്റെ നിരവധി ഉപയോക്താക്കൾ നൽകിയത്, ഓട്ടം അതിന്റെ ഉത്ഭവം എന്തായാലും സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദകരമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന പരിശ്രമത്തിലാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാറ്റുന്നതിനോ നീരാവി ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്.അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ സെഷന്റെ അവസാനം നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വിശ്രമിക്കാം.

ട്രെഡ്മിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും വലുതായിരിക്കില്ല

ട്രെഡ്‌മില്ലുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അവസാനമായി അറിയേണ്ട ഒരു കാര്യം, അവയെല്ലാം വലുതല്ല എന്നതാണ്.മറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ പോലെ, ട്രെഡ്മിൽ ഒരു മടക്കാവുന്ന മോഡലിൽ വരുന്നു.സ്ഥലക്കുറവ് കാരണം നിങ്ങൾ ഇത് വാങ്ങാൻ മടിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മടക്കാവുന്ന മോഡലുകളിലേക്ക് തിരിയണം.

ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അവ എളുപ്പത്തിൽ സംഭരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ കുറച്ച് സ്ഥലം ശൂന്യമാക്കാനും കഴിയും.അവ കൂട്ടിച്ചേർക്കാനും നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ അവസാനം അവ മാറ്റിവയ്ക്കാനും കുറച്ച് മിനിറ്റ് മതി.എന്നാൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ഉപകരണം സ്വന്തമാക്കിയിരിക്കണം.മികച്ച ട്രെഡ്‌മില്ലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ താരതമ്യത്തിന്റെയും പരിശോധനയുടെയും അഭിപ്രായത്തിന്റെയും അടുത്ത ഖണ്ഡികകളിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ട്രെഡ്‌മിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗം.

മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

ഞങ്ങൾ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് മെഷീൻ സ്വന്തമാക്കാൻ പോകുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കുന്ന തെറ്റിനെക്കുറിച്ച് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നുമികച്ച ഫിറ്റ്നസ് കാർഡിയോ ബോഡിബിൽഡിംഗ് മെഷീനുകൾവിപണിയിലെ ഏറ്റവും ചെലവേറിയവയാണ്.

എന്നാൽ മികച്ച ട്രെഡ്‌മില്ലുകളുടെ ഈ താരതമ്യ സമയത്ത്, അത് മികച്ചതാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടുട്രെഡ്മിൽഞങ്ങൾക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയുന്നത് എല്ലാവരിലും മികച്ച പ്രകടനം നടത്തണമെന്നില്ല.എന്നാൽ നമ്മുടെ പക്കലുള്ള ഫീച്ചറുകൾ, ഫീച്ചറുകൾ, പെർഫോമൻസ്, ബജറ്റ് എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ വളരെ നല്ല ഒത്തുതീർപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്ന്.

എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ഭാവി ട്രെഡ്‌മിൽ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിക്കുന്ന ഉപയോഗത്തെ ആശ്രയിച്ച്, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഹാനികരമാകുന്ന തരത്തിൽ ചില മാനദണ്ഡങ്ങൾ പ്രിവിലേജ് ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടും.അതായത്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യവും സാമ്പത്തിക മാർഗവും എന്തുതന്നെയായാലും, ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച മോഡൽ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും.

ട്രെഡ്മിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഭാര പരിധി ഉറപ്പാക്കുക

നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അതിൽ നിൽക്കേണ്ടതിനാൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഡാറ്റയാണ്.നിങ്ങളുടെ ഭാരം 100 കിലോയിൽ താഴെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.ഓട്ടം പരിശീലിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന എല്ലാ മെഷീനുകളും കുറഞ്ഞത് 100 കിലോഗ്രാം ഭാരം താങ്ങാൻ പ്രാപ്തമാണ്.അതിനാൽ പ്രശ്നം നിങ്ങൾക്ക് ഉദിക്കുന്നില്ല.

മറുവശത്ത്, നിങ്ങളുടെ ഭാരം 100 കിലോ കവിയുന്നുവെങ്കിൽ, അത് കണക്കിലെടുക്കാനുള്ള നല്ല സമയമാണിത്.പ്രത്യേകിച്ച് ഹെവി ട്രക്കുകൾക്കായി നിർമ്മിച്ച ട്രെഡ്മില്ലുകൾ വിപണിയിൽ ഉണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.ഈ വിഭാഗത്തിലുള്ള പരവതാനി 150 കിലോ വരെ ഉപയോക്തൃ ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങളുടെ മികച്ച ട്രെഡ്‌മില്ലിന്റെ പരീക്ഷണ വേളയിൽ, അതിനായി ഞങ്ങൾ അത് കണ്ടെത്തിട്രെഡ്മിൽശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ, അത് സഹിക്കുന്ന ഭാര പരിധി നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തേക്കാൾ 20% എങ്കിലും കൂടുതലായിരിക്കണം.

ട്രെഡ്മിൽ ഭാരത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പാക്കുക

പൊതുവേ, അവരുടെ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് നല്ല സ്ഥിരത വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ട്രെഡ്മില്ലുകൾ താരതമ്യേന ഭാരമുള്ളവയാണ്.കൂടാതെ, അനുഭവം കാണിക്കുന്നത്, അവ ഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, അവ കൂടുതൽ മോടിയുള്ളവയാണ്.നിങ്ങൾ അത് തീവ്രമായി ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, താരതമ്യേന ഭാരമുള്ള ഉപകരണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.നിങ്ങളുടെ അപ്പാർട്ട്‌മെന്റിന്റെ ഉപരിതലം പരന്നതല്ലെങ്കിൽ, ലെവൽ കോമ്പൻസേറ്ററുകളുള്ള ട്രെഡ്‌മിൽ മോഡലുകളെ നിങ്ങൾ അനുകൂലിക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി.അങ്ങനെ, നിങ്ങൾക്ക് മണ്ണിന്റെ അസമത്വത്തിന് മികച്ച നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാനും വളരെ നല്ല സ്ഥിരതയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ ശരിയായ വേഗത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ മെഷീൻ ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പകരം നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിന്റെ പതിവ് അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ ഉപയോഗത്തെ ആശ്രയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വേഗത മണിക്കൂറിൽ 12 കി.മീ ആയി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഒരു ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ഒരു മോശം തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് നടത്തുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ അഭിലാഷ പരിശീലനത്തിൽ വിജയിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് മണിക്കൂറിൽ 16 കിലോമീറ്റർ വേഗതയുള്ള ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ആവശ്യമാണ്.നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ലക്ഷ്യം നഷ്ടപ്പെടാതെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ (മണിക്കൂറിൽ 20 മുതൽ 25 കി.മീ) ലക്ഷ്യമിടാം.എന്നിരുന്നാലും, അത് ലഭിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വില നൽകാൻ തയ്യാറാകുക.

നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മില്ലിന് ശരിയായ നീളം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്റെ നിർണ്ണായക മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.ഉയരം കൂടുന്തോറും അതിനെ പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.എല്ലാ ട്രെഡ്മില്ലുകളും ഒരേ ട്രെഡ് ദൈർഘ്യം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല.

അതേ സമയം, നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ റണ്ണിംഗ് പ്രതലമുള്ള ഒരു ട്രെഡ്മിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഓട്ടത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾ ട്രെഡ്മിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിപ്പോകും.നിങ്ങളുടെ ഓട്ടത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾ വലിയ മുന്നേറ്റമുണ്ടാക്കും എന്ന ലളിതമായ കാരണത്താൽ.അതുകൊണ്ടാണ് ട്രെഡിന്റെ നീളം ശരിയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത്.

100 മുതൽ 160 സെന്റീമീറ്റർ വരെ നീളവും 30 മുതൽ 56 സെന്റീമീറ്റർ വരെ വീതിയും ഉള്ള പ്രതലങ്ങളുള്ള ട്രെഡ്മില്ലുകൾ നിങ്ങൾ മാർക്കറ്റിലോ ഓൺലൈൻ ഷോപ്പുകളിലോ കണ്ടെത്തും.അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ബിൽഡിന് അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഒരു നല്ല കുഷ്യനിംഗ് സിസ്റ്റം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഈ തലത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ എത്രത്തോളം നല്ല കുഷ്യനിംഗ് ഉണ്ടോ അത്രത്തോളം നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ മികച്ചതായിരിക്കുമെന്ന് ഓർക്കുക.ചില ട്രെഡ്‌മിൽ മോഡലുകൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസരണം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കുഷ്യനിംഗ് സിസ്റ്റം പോലും ഉണ്ട്.അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കും ആവശ്യങ്ങൾക്കും അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അവ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.

ചവിട്ടുപടി ചരിക്കാതിരിക്കാനുള്ള സാധ്യത

നടക്കാനോ ഓടാനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ഉയർത്താൻ ടിൽറ്റ് സംവിധാനം സാധ്യമാക്കുന്നു.അത്തരമൊരു സംവിധാനം ഘടിപ്പിച്ച ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഒരു ചരിവിലൂടെ ഓടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന അതേ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.ബുദ്ധിമുട്ട് പരമാവധിയാക്കാൻ ടിൽറ്റ് ലെവൽ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള ഓപ്ഷൻ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ രൂപം രൂപപ്പെടുത്താനും പേശികളെ കാര്യക്ഷമമായി നിർമ്മിക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ സന്നദ്ധതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

എൽസിഡി പരിശീലന സ്ക്രീൻ ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ

ഒരു LCD സ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പരിണാമവും നിങ്ങളുടെ പ്രകടനവും തത്സമയം പിന്തുടരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.അവ അറിയുന്നത് നിങ്ങൾ പരിണമിച്ചോ ഇല്ലയോ എന്നറിയാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.ഇത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിനുള്ള നല്ല പ്രചോദനം ആയിരിക്കും.

ട്രെഡ്മിൽ മടക്കാവുന്നതോ അല്ലാത്തതോ

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ സെഷനുശേഷം നിങ്ങളുടെ അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ ഇടം ശൂന്യമാക്കാൻ മടക്കാവുന്ന ട്രെഡ്മിൽ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ മതിയായ ഇടമില്ലെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലൊരു ഓപ്ഷനായിരിക്കാം.അല്ലെങ്കിൽ അപ്പാർട്ട്‌മെന്റിന്റെ ഒരിടത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് അവരുടെ ചലനം സുഗമമാക്കാൻ കഴിയുന്ന റൗലറ്റ് ഘടിപ്പിച്ച മോഡലുകളിലേക്ക് നീങ്ങാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

അസംബ്ലി എളുപ്പം

വ്യവസ്ഥാപിതമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ നിങ്ങൾ വിപണിയിൽ കണ്ടെത്തും, അതായത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മൌണ്ട് ചെയ്യേണ്ടതില്ല.എന്നിരുന്നാലും, ഈ മോഡലുകൾ സാധാരണമല്ല.30 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ അസംബ്ലി സമയം ആവശ്യമുള്ളവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്.നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഈ വിശദാംശങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക മാർഗങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യവും അനുസരിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ, ട്രേഡിലെ എല്ലാ ശ്രേണികളും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.നിങ്ങൾ അപ്മാർക്കറ്റിലേക്ക് പോകുന്തോറും പരവതാനിയുടെ വില കൂടുമെന്ന് പറയാതെ വയ്യ.എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇത് പതിവായി ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ട്രെഡ്മിൽ ഒരു ഭാഗ്യം നിക്ഷേപിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമല്ല എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു.എന്താണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതെന്ന് വ്യക്തമായി അറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നോക്കുക.

ഒരു ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യാം?

നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് മെഷീൻ ഭാവിയിൽ പ്രൂഫ് ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ സെഷനുകൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിനും, അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണമെന്നും പരിപാലിക്കണമെന്നും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.ഞങ്ങളുടെ ഈ വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുംമികച്ച ട്രെഡ്മില്ലുകളുടെ താരതമ്യംഅവിടെയെത്താൻ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം.

ഒരു ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നത് ഇതാ

ശരിയായി വസ്ത്രം ധരിച്ച ശേഷം (പൂർണ്ണ ജോഗിംഗ് വസ്ത്രം), നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വശത്ത് നിൽക്കാം.ട്രെഡ്മിൽ ഇപ്പോഴും നിൽക്കുന്ന പ്രതലത്തിൽ കയറരുത്.നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് എത്ര വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കണമെന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ഫിറ്റ്നസ് മെഷീൻ സജ്ജീകരിക്കുക.എന്നിരുന്നാലും, റേസ് ഘട്ടത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് അൽപ്പം ചൂടാക്കാൻ എപ്പോഴും കുറഞ്ഞ വേഗതയിൽ ആരംഭിക്കാൻ ഓർക്കുക.ഊഷ്മളത മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ട്രെഡ്മിൽ ചവിട്ടുക.കൺസോളിന്റെ കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് ടേപ്പിൽ കയറുക.നിങ്ങളുടെ താളം കണ്ടെത്തിയാലുടൻ, വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മടിക്കേണ്ടതില്ല.എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ നൽകുന്ന വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പ്രയത്നവുമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ക്രമേണ പോകുക.സ്വയം തിരക്കുകൂട്ടരുത്.നിങ്ങൾ തുടക്കം മുതൽ എല്ലാം പുറത്തെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ വിപരീതഫലമായിരിക്കും.

ഈ സ്റ്റാർട്ട്-അപ്പ് നടപടിക്രമത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല കമാൻഡ് ലഭിച്ചാലുടൻ, നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മില്ലിന്റെ ഡാഷ്‌ബോർഡിൽ നിർമ്മിച്ച നിരവധി പ്രോഗ്രാമുകളിലൊന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സമാരംഭിക്കാം.എന്നാൽ ആദ്യ ദിവസം തന്നെ അത് അമിതമാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മിൽ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാമെന്ന് ഇതാ

ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചെറിയ കാര്യം നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ ഇലക്ട്രിക്കൽ ഔട്ട്ലെറ്റിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കുക എന്നതാണ്.ഇത് അത്രയൊന്നും തോന്നുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത് ഉപകരണത്തെ മോടിയുള്ളതാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ആംഗ്യമാണ്.ഉപകരണങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാകാൻ, അത് വൃത്തിയാക്കലിനൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കണം.

തീർച്ചയായും, ഓരോ വ്യായാമ സെഷനുശേഷവും നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.ഈ ഇടവേളയിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്ബോൾ മെഷീനിൽ പതിഞ്ഞ വിയർപ്പ് തുള്ളികൾ വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയൂ.

നിങ്ങൾ ഇത് വ്യവസ്ഥാപിതമായി ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങളുടെ പുരോഗമനപരമായ നാശത്തിന് നിങ്ങൾ സാക്ഷ്യം വഹിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.നിങ്ങൾ അതിൽ നിക്ഷേപിച്ച ചെറിയ സമ്പത്തിന് ശേഷം ഇത് യഥാർത്ഥ നാണക്കേടാണ്.

ഫിറ്റ്‌നസ് മെഷീൻ വാക്വം ചെയ്‌ത് പൊടിതട്ടിയ ശേഷം വൃത്തിയാക്കാൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർന്ന മൈക്രോ ഫൈബർ ഉപയോഗിക്കുക.

വ്യത്യസ്ത തരം ട്രെഡ്മില്ലുകൾ

ഇതിന്റെ ഭാഗമായി നിരവധി ഓൺലൈൻ സ്റ്റോറുകൾ ബ്രൗസ് ചെയ്തുകൊണ്ട്മികച്ച ട്രെഡ്മില്ലുകളുടെ താരതമ്യം, രണ്ട് തരം ട്രെഡ്മില്ലുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞു.

ട്രെഡ്മിൽ

ഇത് ഒരു പരവതാനി ആണ്, അതിന്റെ പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, നടത്തത്തിനായി മാത്രം സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.ഈ വിഭാഗത്തിലെ പരവതാനികൾ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നത് അവയുടെ ചവിട്ടുപടികളുടെ ഭ്രമണ വേഗതയിൽ പ്രത്യേകിച്ചും കുറവാണ്.അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അത് ഫുൾ ത്രോട്ടിൽ ഓടിച്ചാലും, നിങ്ങൾക്ക് മണിക്കൂറിൽ 7 അല്ലെങ്കിൽ 8 കിലോമീറ്റർ വേഗതയിൽ പോകാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ.ചില മോഡലുകൾ പോലും മെക്കാനിക്കൽ ആകുന്നു, അതായത്, അവർ മോട്ടോർ അല്ല.ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നടക്കുമ്പോൾ പരവതാനി തിരിയുന്നത് വാക്കറാണ്.

ട്രെഡ്മിൽ

ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ട്രെഡ്‌മിൽ അതിന്റെ ഓടുന്ന ഉപരിതലത്തിന്റെ ആകർഷകമായ ഭ്രമണ വേഗതയാൽ ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇതിന് മണിക്കൂറിൽ 25 കി.മീ.നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, തീവ്രമായ പരിശീലനത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉപകരണമാണിത്.ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, പ്രൊഫഷണൽ അത്‌ലറ്റുകൾ എന്തിനാണ് അതിൽ നിന്ന് ഒരു കടി മാത്രം എടുക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.