വാർത്ത
-
മിതമായ ഊർജ്ജസ്വലമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനമാണ് ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായത്
സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ശാരീരിക ക്ഷമതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മനസ്സിലാക്കാൻ ഇന്നുവരെ നടത്തിയ ഏറ്റവും വലിയ പഠനത്തിൽ, ബോസ്റ്റൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിൻ (BUSM) ഗവേഷകർ, വ്യായാമം (മിതമായ-ഊർജ്ജസ്വലമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ) ചെയ്യുന്നതിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിച്ചതായി കണ്ടെത്തി. .കൂടുതൽ വായിക്കുക -
യുവത്വത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമത്തിന് പുതിയ ഗവേഷണം കൂടുതൽ തെളിവുകൾ നൽകുന്നു
ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിയോളജിയിൽ അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പ്രബന്ധം പ്രായമായ ജീവജാലങ്ങളിൽ വ്യായാമത്തിന്റെ യുവത്വ-പ്രോത്സാഹന ഫലങ്ങളെ കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കി, ഭാരം കൂടിയ വ്യായാമ ചക്രത്തിലേക്ക് പ്രവേശനമുള്ള ലാബ് എലികളുടെ സ്വാഭാവിക ആയുസ്സിന്റെ അവസാനത്തോട് അടുക്കുന്ന ലാബ് എലികൾ ഉപയോഗിച്ച് നടത്തിയ മുൻ പ്രവർത്തനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.സാന്ദ്രമായ വിശദമായ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
അംഗങ്ങളുടെ അനുഭവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ടോട്ടൽ ഫിറ്റ്നസ് അവരുടെ ഹെൽത്ത് ക്ലബ്ബുകളിലേക്ക് കൂടുതൽ നിക്ഷേപം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു
ഇംഗ്ലണ്ടിലെയും വെയിൽസിലെയും ഹെൽത്ത് ക്ലബ് ശൃംഖലയുടെ മുൻനിരയിലുള്ള ടോട്ടൽ ഫിറ്റ്നസ് അതിന്റെ നാല് ക്ലബ്ബുകളുടെ നവീകരണത്തിനായി നിക്ഷേപങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര നടത്തി - പ്രെന്റൺ, ചെസ്റ്റർ, ആൾട്രിഞ്ചാം, ടീസ്‌സൈഡ്.2023-ന്റെ തുടക്കത്തോടെ നവീകരണ പ്രവർത്തനങ്ങളെല്ലാം പൂർത്തിയാകും, മൊത്തം £1.1 മില്യൺ നിക്ഷേപം...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
എന്താണ് ട്രെഡ്മിൽ?
എന്താണ് ട്രെഡ്മിൽ?നിങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കാൻ പോകുന്ന ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് മികച്ച ആശയം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ട്രെഡ്മിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് നിർവചിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആദ്യം പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കും.സാധ്യമായ ഏറ്റവും ലളിതമായ രീതിയിൽ പോകാൻ, ട്രെഡ്മിൽ ഒരു മണിക്കൂറിൽ നടക്കാനും ഓടാനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏത് ഉപകരണമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
മുതിർന്നവർക്കുള്ള മികച്ച വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ
പല മുതിർന്ന ആളുകളും ആരോഗ്യകരമായ വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യ നിലനിർത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രായമാകുമ്പോൾ ഇത് തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.മുതിർന്നവർക്ക് കാര്യക്ഷമവും ആസ്വാദ്യകരവും സുരക്ഷിതവുമായ വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്.ഭാഗ്യവശാൽ, സീനിയർ ഫ്രണ്ട്‌ലി വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങൾക്കായി ചില മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ജിം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
ഒരു തുടക്കക്കാരൻ എന്ന നിലയിൽ, ഞാൻ എത്ര നേരം വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യണം?3 മാസത്തേക്ക് വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമിൽ തുടരാൻ ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കുക.ഒരു ദീർഘകാല വ്യായാമ ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് പോസിറ്റീവ് ശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ്, അതായത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും പുതിയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള സമയം നൽകുക എന്നാണ്.ഓരോ വ്യായാമവും എടുക്കണം...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഡംബെല്ലുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഡംബെല്ലുകളെ സൌജന്യ ഭാരമായി കണക്കാക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം അവ മറ്റൊരു ജിം ഉപകരണത്തിൽ ഘടിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെന്നും അവ എടുത്ത് ചലിപ്പിക്കാമെന്നും ആണ്.ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ വിദഗ്‌ധരും അഭിപ്രായപ്പെട്ടു - നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും പരിചയസമ്പന്നനായ വെയ്‌റ്റ്‌ലിഫ്റ്ററായാലും - ഏതൊരാൾക്കും അവ ഒരു മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് ടൂൾ ആയിരിക്കുമെന്ന്.കൂടുതൽ വായിക്കുക
